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防守三分的时候要注意轮转换位要快逢挡拆及时换人。一般防止突破采用联防，对手是射手的话可以把比赛拆开。一个人盯死射手，及时补位。
防人保持不到一米将近一米的距离，不要进了。双脚不要向左或右后撤，保持平行，通常你里这个距离，他就不会突破，往往选择投篮，你的注意力要集中，只要他一抱球，立马一大步上去贴在他身上，但不要压他，保持身体手直立不然会犯规，这样他原以为你防突不防投，等他把球拿起来却因为你的贴身防守无法出手如果他没有抱球在运球，对于有的人来说，可以预先判断他突破方向，如果这个人喜欢突他的左边，你预备后撤你左脚，他启动，用你左脚蹬地向右跨一大步，用右脚挡住他的路，脚要跨的大才挡得死，这不是阻挡，如果他撞在你身上躯干，如过撞拌在你的四肢上你就阻挡了，所以这一大步要迈得远。预判，还是左右移动临时反映你自己看着办因人而异。还有如果那人见你离他比较远选择投篮，此人出手很快不号封盖，比如他后仰啊，用手指甲戳他肚子，另一只手高举假装封盖，意在吸引裁判注意力，裁判就不会注意你戳了他一下，他突然被尖的东西扎一下，自然投不进了，这招可是我独门绝招，往往背我扎的人都不知道我是故意的，哈哈，他想不到裁判看到也不会吹，这是哪门子犯规？没戳到裁判身上，他不知道那一下的厉害，所以不会在意，重点手指甲要减得尖点。或者轻推他胳膊，不要打手掌，小臂，太明显，在很近的情况下动作小小的推下他的上臂，这也是一种不容易领到犯规却很阴的小动作。
虽然栾季晔并不喜欢小动作，但他必须要这么做，不然会被对方的三分雨虐死，估计林策也在想对策吧。
队员们都到齐了之后，就按照要求开始练习，这次练习确实下了功夫，甚至队员们为了进入总决赛，连一秒钟也没有停留，直到本杰明教练让大家立刻停下，不然明天状态肯定不佳。
本杰明看大家运动过度，下午就不让打架训练了，直接下午休息，栾季晔回到宿舍的时候，老妈正在看电视，看的居然还是体育频道。
老妈看见栾季晔回来了，就笑着说：“儿子！你回来啦？累不累啊？”
“没事儿，妈，你歇着吧，待会儿咱俩去食堂吃饭。”栾季晔说。
过一会儿，母子俩就去食堂了，老妈自然吃不习惯美国的食物，虽然看上去很好吃，栾季晔倒是大口大口的吃着，老妈想着自己的儿子什么时候这么能吃肉了？
“儿啊，这里没有素食吗？”老妈问。
“你等会儿！”栾季晔一口东西没嚼完就走了，过了一会儿，端回来一盘蔬菜沙拉，老妈这才有了胃口。
这时，孔克楠过来了，看见栾季晔和一个中年女人吃饭，便过去说：“嘿！哥们儿！”
栾季晔抬头一看，是孔克楠，笑着说：“你在这啊！妈，这是孔克楠，阿楠，这是我妈！
”
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